¿Qué es Gimnasia Cerebral o Brain Gym? Conócelo Aquí

Que es Gimnasia Cerebral o Brain Gym

También conocida como brain gym o gimnasia mental, es una técnica que abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso de ambos hemisferios cerebrales. Es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que mejoran y aceleran el aprendizaje, lo que se obtiene resultados muy eficientes y que ayudan a las personas que la practica.

Creada por el doctor norteamericano Paul Dennison en los años 60; propone mejorar la atención, concentración, habilidades, la lectura y escritura, entre otras, a través de la resolución de problemas, rompecabezas y ejercicios cerebrales que pueden ser realizados en cualquier momento y lugar y por cualquier persona.

Por otra parte, es también conocida como neuróbica, definida así por los científicos neurobiólogos Lawrence Katz y Manning Rubin, se afirma que con una serie de ejercicios neuróbicos se puede estimular el cerebro e incluso llegar a retardar su envejecimiento.

El Éxito de la Gimnasia Cerebral

El éxito se basa en que los ejercicios de Gimnasia Cerebral combinan ambos hemisferios cerebrales, ya que, generalmente nuestro cerebro suele asignar tareas a un hemisferio específico, actuando unilateralmente, recibiendo datos, pero no procesándolos, lo que puede puede generar bloqueos mentales. Por el contrario, los ejercicios de Gimnasia Cerebral están diseñados para que el individuo aprenda y utilice ambos hemisferios al momento de realizar una actividad o tarea. 

Para ésto, conviene realizar una gama de ejercicios mentales que combinen las actividades mente/cuerpo para lograr el equilibrio, como por ejemplo, realizar actividades cotidianas de una forma distinta a la que estamos acostumbrados, hacer uso de nuestra mano no dominante, como escribir, abrir la pasta de dientes, enjabonarnos al bañarnos, tomar el teléfono, abrir las puertas, entre otros.

Autores explican la importancia que el cerebro posee para una conjunción con el cuerpo, ya que todas las emociones, sensaciones y pensamientos, si bien sabemos, están altamente vinculadas con la mente, pero a su vez, también lo están con el cuerpo. Afirman que el aprendizaje se encuentra tanto en la cabeza como en el cuerpo.

¿Por Qué es Importante la Conexión Cuerpo-Mente?

Su principal importancia radica en que el movimiento despierta y activa la mayoría de nuestras capacidades mentales, porque nos ayuda a integrar y grabar nuevas experiencias e información en nuestras redes neuronales y porque es de vital importancia para todas las actividades en las que expresamos nuestro aprendizaje. 

El movimiento es una parte indispensable del pensamiento y el aprendizaje. Cada movimiento que realizamos se convierte en un enlace vital para el proceso de aprendizaje del cerebro. 

Bajo Este Principio de la Mente y el Cuerpo

A través de la práctica de estos ejercicios mentales, se pueden obtener algunos resultados como: mejora del aprendizaje, incremento de la creatividad y de la concentración mental, aumenta la memoria, estimula y activa el trabajo del cerebro y las neuronas creando nuevas conexiones, mejora en la resolución de problemas, entre otros; y lo más importante: presenta una guía de ejercicios para mantener el cerebro en forma.

La gimnasia cerebral es entonces, un conjunto de herramientas basada en ejercicios físicos y mentales que ayudan al funcionamiento efectivo del cerebro a través del uso de ambos hemisferios y afianzando la conexión entre mente y cuerpo. Mejorando nuestras capacidades de memoria, salud mental, creatividad, entre otros beneficios.

Los ejercicios de brain gym pueden ser realizados por cualquier persona a partir de los 5 años de edad aproximadamente, hasta cualquier edad. Incluso pueden ser realizados por personas con “discapacidades” sin ninguna distinción. Incluso está demostrado que tiene beneficios para las personas con “problemas de aprendizaje”, o “lento aprendizaje”, “desordenes deficientes de hiperactividad”, “problemas de atención”, etc.

Ejercicios de Brain Gym

  1. Visita en este artículo: 5 Ejercicios de Gimnasia Cerebral o Mental y comienza a mejorar tu salud mental.
  2. Para niños: un conjunto de ejercicios funtamentales adaptados a sus necesidades que puede conocer visitando aquí nuestro artículo 10 Ejercicios de Gimnasia Cerebral para Niños

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